蛋白质够用就好,汤臣倍健蛋白质粉教你正确服用蛋白质粉!

theonly 发布于: 2017-3-10 11:52 18604 次浏览 0 位用户参与讨论

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。但是一旦摄入过量,多余的蛋白质就会转化成脂肪,严重的还会影响代谢,增加肾脏负担。因此蛋白质只能说够用,不能过多或者过少。下面我们就来讲讲怎么科学补充蛋白质:
什么人群需要补充蛋白质?
根据研究,成年男性每天蛋白质的推荐摄入量是65 g, 成年女性则是55 g。牛奶、肉类、大豆这些食品中蛋白质含量非常丰富。一些因消化不良、节食、素食主义者等原因导致蛋白质摄入不足,而引起免疫力下降的人群,建议选择优质的蛋白粉补充蛋白质。
汤臣倍健蛋白粉采用双重蛋白配方,合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,均衡提供9种人体所必需的氨基酸,且必须氨基酸组成与世界卫生组织和联合国粮食组织所制定的氨基酸组成模式接近,营养价值高。蛋白质含量高达80%,消化率高达90%,含糖量少,脂肪、胆固醇含量低,是补充的优质蛋白的最佳方法之一,适合一些需要增强体质、提高免疫力的成人。

什么时候适合服用蛋白粉?
普通人群适合早晨食用蛋白粉,因为经过一个晚上的休息,人体急需补充能量,这时食用蛋白粉更利于吸收。要注意一点,就是尽量不要空腹食用蛋白粉,否则蛋白质会被当做热量消耗掉,无法达到补充蛋白质的效果。
可以选择在早餐后服用。每天早上用温水冲开汤臣倍健蛋白粉,用勺子慢慢搅拌,蛋白粉粉质细腻,很快就能融化,看上去是醇厚的浅黄色,闻起来有股淡淡的豆香味,喝起来就像是口味清淡的豆奶。如果口味偏甜,也可以适量加一些糖,不过糖分摄入过多会引起肥胖、上火等问题,要注意一定是适量。
蛋白粉也可以选在加入牛奶、豆浆、麦片、粥中一起,搅拌后食用,既不影响味道,又能简单快捷地补充蛋白质。不过,蛋白质中含有活性物质,温度过高会让其天然的立体结构遭致改变和破坏,从而导致蛋白质生物活性的丧失和其他的物理、化学性质的变化,影响蛋白质吸收。因此无论是哪种食用方法,都要注意控制温度。
蛋白粉能提供优质的蛋白质,按照说明指南服用效果更好哦。

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